10日間コースの講話と朝の詠唱（多言語）
朝の詠唱(ドーハ）、夜の講話の音声データは、1日、2日、3日、10日、サティパッターナ、および青少年&子どもコースなどを、多言語で利用できます。ご希望の方はこちらをクリックしてください。アクセスする際には、あらためて古い生徒用のユーザー名とパスワードが必要です。
以下では、ヴィパッサナー瞑想10日間コースにおいてゴエンカ師が行った夜の講話を、日本語音声・YouTube形式でご視聴いただけます。
第1日目
初めの困難 — この瞑想の目的 — なぜ呼吸が出発点として選ばれるのか — 心の性質 — 困難の理由と対処法 — 避けるべきリスク
朝の詠唱：アタナティヤスッタム（Atanatiya Suttam）
第2日目
普遍的な罪と功徳の定義 — 八つの聖なる道：シーラとサマーディ
朝の詠唱：ラタナスッタム（Ratana Suttam）
第3日目
八つの聖なる道、パンニャー — 受け取った智慧、知的な智慧、経験的な智慧 — カラーパ — 四元素 — 三つの特性：無常、エゴの錯覚、苦しみ — 見かけの現実を貫く
朝の詠唱：カラニーヤメッタスッタム（Karaniyametta Suttam）
第4日目
ヴィパッサナーの実践に関する質問 — カルマの法則 — 精神的行為の重要性 — 心の四つの構成要素：意識、知覚、感覚、反応 — 気づきを持ち平静を保つことが苦しみから抜け出す方法
朝の詠唱：ジャヤマンガラアッタガータ（Jayamangala-Atthagatha）
第5日目
四つの聖なる真理：苦しみ、苦しみの原因、苦しみの根絶、苦しみを根絶する方法 — 条件付きの連鎖の起こり
朝の詠唱：パッターナ（Patthana）
第6日目
感覚への気づきと平静の発達の重要性 — 四つの元素と感覚との関係 — 物質の発生の四つの原因 — 五つの妨げ：欲望、嫌悪、精神的および身体的な鈍さ、興奮、疑い
朝の詠唱：パティッチャサムッパーダ（Paticca Samuppada）
第7日目
微細な感覚および粗い感覚への平静さの重要性 — 気づきの継続 — 五つの「友人」：信仰、努力、気づき、集中、智慧
朝の詠唱：ボッジャンガパリッタ（Bojjhangaparitta）
第8日目
増えていく法則とその逆、根絶の法則 — 平静は最高の恩恵 — 平静は真の行動の人生を生きることを可能にする — 平静を保つことで自分自身の幸せな未来を獲得する
朝の詠唱：メッターニサンサ（Mettanisamsa）
第9日目
日常生活における技法の応用 — 十波羅蜜（十のパーラミー）
朝の詠唱：マンガラスッタム（Mangala Suttam）
第10日目
技法の復習
朝の詠唱：メッターバーヴァナ（Mettā-Bhavana）
第11日目
このページを共有